Co nowego?

Muffiny pełnoziarniste z owocami

Przepis na pyszne i bardzo szybkie do zrobienia muffinki. Wilgotne i owocowe. Aż żal nie wypróbować.

Tarta morelowa

Przepis na pyszne ciasto z morelami. Naprawdę warto wypróbować. Szczególnie teraz, gdy moreli mamy pod dostatkiem. Idealne do kawy. :-)

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii to bardzo dobra alternatywa dla mięsnego pasztetu i świetny sposób na wykorzystanie cukinii której teraz jest pod dostatkiem. Jest mniej kaloryczny niż klasyczny pasztet i równie smaczny.

Bezglutenowe, czekoladowe ciasto

Kolejny wypiek dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Ciasto bez glutenu, nabiału i jajek kurzych, które można z powodzeniem zamienić na przepiórcze.

5 rad jak spędzić wakacje, będąc na diecie.

Wakacje to czas wyjazdów i urlopów. Często w gabinecie stykamy się z pytaniami od pacjentów: "Jadę na wakacje, co zrobić? Co mam jeść? Co z moją dietą?". W dzisiejszym artykule postaramy się wyjaśnić wątpliwości i dać kilka rad, jak do tego tematu podejść.

Jaglane rafaello

Szybkie i smaczne ciasto z kaszy jaglanej. W sezonie letnim najlepiej będzie smakowało z letnimi owocami!

Pierogi z mąki lnianej

Dziś bezapelacyjny hit - pierogi z mąki lnianej. Przepis pochodzi od Babci jednej z moich Pacjentek - bardzo dziękuję :-)

Sprawdzi się doskonale dla osób, które w diecie muszą eliminować gluten.

Brownie z fasoli

Czekoladowe, zdrowe i pyszne ciasto z czerwonej fasoli. Można na wierzch dodać ulubione sezonowe owoce i pyszny deser na weekend gotowy.

Aktywność fizyczna - lato to dobry czas na ZDROWY START!

Niedawno zaczęły się wakacje. Mimo że pogoda nie zawsze jest idealna, mamy lato, które bardziej niż pozostałe pory roku, zachęca do wychodzenia z domu i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Może to właśnie dobry czas, żeby zrobić dla siebie, swojego zdrowia i sylwetki coś więcej? Może to dobry czas na rozpoczęcie jakiejś aktywności fizycznej? :-)

Piknik "Z PASJĄ PO ZDROWIE"

W miniony czwartek, 21 czerwca 2018, miałam ogromną przyjemność uczestniczyć w pikniku "Z pasją po zdrowie", który odbył się na Małopolskiej Arenie Lekkoatletycznej w Wieliczce.

Placuszki na kefirze

Idealna propozycja na pyszne śniadanie, słodki obiad lub sycący podwieczorek. :-)

Weekend, upał i... kolejne PIWO! Czy to dobry wybór?

W upalne dni zawsze szukamy ochłody i orzeźwienia. Chowamy się w cieniu, sięgamy po lody, sorbety, mrożone kawy i herbaty, a także po PIWO. Szczególnie, gdy zdarza się okazja do wspólnego grilla ze znajomymi. Czy jest to dobry wybór? Czy faktycznie, tak jak głoszą środowiskowe opinie, piwo to zdrowy alkohol? A co z piwem na diecie redukcyjnej? Przed zbliżającym się ...

IV KOŹMICKIE ŚNIADANIE

W ubiegłą niedzielę miałam przyjemność brać udział w IV KOŹMICKIM ŚNIADANIU. W wydarzeniu brało udział wielu zaproszonych gości, w tym gość honorowyPan Burmistrz Miasta i Gminy Wieliczka Pan Artur Kozioł. Całe rodziny tłumnie przyszły żeby razem spędzić czas.  Jak było, jakie atrakcje zostały przygotowane? Zapraszam do przeczytania i obejrzenia zdjęć.

MAMMA MIA - Sztuka odżywiania

W ubiegły wtorek miałam przyjmeność spotkać się  z Mamami na spotkaniu MAMMA MIA - Sztuka odżywiania. O czym rozmawiałyśmy i jak wyglądało nasze spotkanie? Zapraszam do przeczytania i obejrzenia krótkiej relacji.

Bezpieczne grillowanie

Piękna pogoda w miniony majowy weekend pozwoliła na dobre rozpocząć tegoroczny sezon grillowy. Zewsząd z ogrodów i działek unosił się kuszący aromat. Grillowanie jest świetnym sposobem na spędzanie ciepłych wiosennych czy letnich wieczorów i okazją do spotkań towarzyskich. Ale czy jest bezpieczne i zdrowe? Czy można grillować, będąc na diecie? O tym w dzisiejszym artykule.

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ