Kategoria – Artykuł

Słodkie grzeszki w zdrowszej wersji

Koniec lata niestety zbliża się nieubłagania. Wraz z nim nadejdą pewnie gorsze dni, gdzie jesienną chandrę będziemy chcieli zagryźć kawałkiem czekolady albo najlepiej całą tabliczką! Tortem bezowym pewnie też byśmy nie pogardzili. ;) Zatem czy w takiej sytuacji jest recepta na to jak wybrać tzw. "mniejsze zło"?

5 rad jak spędzić wakacje, będąc na diecie.

Wakacje to czas wyjazdów i urlopów. Często w gabinecie stykamy się z pytaniami od pacjentów: "Jadę na wakacje, co zrobić? Co mam jeść? Co z moją dietą?". W dzisiejszym artykule postaramy się wyjaśnić wątpliwości i dać kilka rad, jak do tego tematu podejść.

Aktywność fizyczna - lato to dobry czas na ZDROWY START!

Niedawno zaczęły się wakacje. Mimo że pogoda nie zawsze jest idealna, mamy lato, które bardziej niż pozostałe pory roku, zachęca do wychodzenia z domu i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Może to właśnie dobry czas, żeby zrobić dla siebie, swojego zdrowia i sylwetki coś więcej? Może to dobry czas na rozpoczęcie jakiejś aktywności fizycznej? :-)

Weekend, upał i... kolejne PIWO! Czy to dobry wybór?

W upalne dni zawsze szukamy ochłody i orzeźwienia. Chowamy się w cieniu, sięgamy po lody, sorbety, mrożone kawy i herbaty, a także po PIWO. Szczególnie, gdy zdarza się okazja do wspólnego grilla ze znajomymi. Czy jest to dobry wybór? Czy faktycznie, tak jak głoszą środowiskowe opinie, piwo to zdrowy alkohol? A co z piwem na diecie redukcyjnej? Przed zbliżającym się ...

Bezpieczne grillowanie

Piękna pogoda w miniony majowy weekend pozwoliła na dobre rozpocząć tegoroczny sezon grillowy. Zewsząd z ogrodów i działek unosił się kuszący aromat. Grillowanie jest świetnym sposobem na spędzanie ciepłych wiosennych czy letnich wieczorów i okazją do spotkań towarzyskich. Ale czy jest bezpieczne i zdrowe? Czy można grillować, będąc na diecie? O tym w dzisiejszym artykule.

Zdrowy nawyk picia wody

Mimo że w dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi postanawia zatroszczyć się o swoje zdrowie i podjąć decyzję o zmianie nawyków żywieniowych, ciągle zapomniana i pomijana jest, wydawałoby się, oczywista kwestia - picie wody.

Wpływ stresu na zwyczaje żywieniowe

Stres jest reakcją organizmu na różne czynniki związane z naszym otoczeniem tj. praca, problemy rodzinne, konflikty itp. Pomaga on naszemu organizmowi przystosować się do nowych warunków w jakich się znalazł. Nie zawsze jednak jest czynnikiem negatywnym i niepożądanym, w niektórych sytuacjach mobilizuje nasz organizm do bardziej efektywnego działania.

Stres silnie wpływa na sposób odżywiania a co za tym idzie na ...

Wiosna, czyli sezon na nowalijki.

Nadeszła upragniona wiosna. Coraz częściej do naszych okien wpadają promienie słoneczne, w trawie zakwitają krokusy i przebiśniegi, a sklepowe półki i targowe stragany aż uginają się od "zieleniny". Nowalijki - bo o nich mowa - są pewnego rodzaju symbolem wiosny. Co powinniśmy o nich wiedzieć?

Sen na zdrowie

Planując harmonogram dnia coraz częściej dbamy o to,  by wśród codziennych obowiązków znaleźć czas na  aktywność fizyczną, sporządzenie i regularne spożywanie posiłków czy odrobinę relaksu – wyjście ze znajomymi, obejrzenie filmu,  przeczytanie książki. Natłok codziennych  obowiązków często realizujemy kosztem czasu przeznaczonego na sen. Dlaczego zapewnienie odpowiedniej ilości snu każdego dnia jest takie ważne?  Czym grozi niedobór snu?

DIETY CUD - czy są naprawdę skuteczne?

Dieta kapuściana, South Beach, Kwaśniewskiego. Brzmi znajomo? To nazwy zaledwie kilku z popularnych diet „odchudzających”. W czasach, kiedy tempo życia jest naprawdę szybkie, równie szybko oczekujemy widocznych efektów swoich starań. Zdarza się że, by osiągnąć szybką redukcję masy ciała, jako kuracje pierwszego rzutu, wciąż wybierane są modne „diety cud” o bardzo niskiej podaży energii.

KORZYSTNE DZIAŁANIE PROBIOTYKÓW NA ORGANIZM CZŁOWIEKA

Każdemu Pacjentowi na pierwszej wizycie obowiązkowo do suplementacji polecam probiotyki. Dlaczego? Jaki mają wpływ na organizm? Czy mogą być metodą redukcji zbędnych kilogramów?

Jak zrealizować postanowienia noworoczne???

Każdy z nas je ma...NOWOROCZNE POSTANOWIENIA!  Co roku je wymyślamy, ale czy realizujemy?! Pewnie część z Nas - TAK, a inni NIE. Co zrobić, żeby w tym roku nam się udało?

Mrożenie owoców sezonowych

Mrożenie owoców sezonowych to bardzo dobry sposób na utrwalanie ich na cały rok, w ten sposób nawet w środku zimny wypijemy pyszny koktajl z truskawek czy malin. Mrożenie jest jednym z lepszych sposobów przechowywania żywności. W niskiej temperaturze składniki odżywcze: witaminy, składniki mineralne, białka i tłuszcze tracone są
w minimalnym stopniu. Proces mrożenia nie narusza struktury białek przechowywanych produktów i ...

Witamina D3 - witamina ZDROWIA!

Dlaczego tak ważna jest witamina D3? Dlaczego co druga reklama w telewizji to reklama suplementów D3+K2? Skąd ta obsesja??!

Odpowiedź jest bardzo prosta: niedobór witaminy D3 w społeczeństwie jest GALOPUJĄCY. Dotyczy on zarówno dzieci jak i dorosłych oraz osób starszych. O ile wiemy, że witaminę D3 muszą suplementować dzieci - pediatra zalecił oraz osoby starsze, bo przecież osteoporoza, ale pozostali ...

Badania laboratoryjne

Pierwszą bardzo istotną sprawą, a może i najważniejszą są aktualne badania laboratoryjne.To podstawa dobrze dobranego planu żywieniowego. Jeśli dietetyk nie ma wglądu do aktualnych wyników to niestety "działa po omacku". Tak przygotowana dieta może nie przynieść oczekiwanych rezultatów

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego każdy powinien mieć INDYWIDUALNIE dopasowaną dietę?

Czy czasami zastanawiałeś się dlaczego kolejna dieta z Internetu albo dieta od koleżanki nie działa? Dlaczego zmniejszenie porcji posiłków nic nie daje? Nie jadasz kolacji i nadal waga nie ruszyła z miejsca? Może z diety wyeliminowałeś pieczywo, makaron, ziemniaki i... NADAL NIC!? A może schudłeś ale pojawił się tak zwany efekt jojo.

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
    POKAŻ